Túlterhelt vagy, és a negatív gondolatok néha eluralkodnak? Egyetlen 19 perces hanganyag segíthet újra jól lenni – miközben reggelizel.

Ha lenne egy módszer, ami a nehéz napokon is pozitív kapaszkodót nyújthat, anélkül, hogy fáradoznod kellene vele. Mi lenne, ha létezne egy eszköz, ami segíthet:

  • ❌ Csökkenteni a félelmeket és szorongást

    ❌ Csökkenteni a stresszt

    ❌ Csökkenteni a rossz érzésekben töltött időt

    ❌ Csökkenteni a rossz szokásokat

  • ✅ Növelni a pozitív érzéseket

    ✅ Könnyíteni a pozitív szokásaidat

    ✅ Javítani az emberi kapcsolataid

    ✅ Erősíteni az önbizalmad?
1 1

Kérem a hanganyagot!

2.980 Ft
2.980 Ft
Akciós Elfogyott
Tartalmazza az adókat.
Minden részlet megtekintése

Ez egy 19 perces pszichológiai hanganyag, amit ha minden nap meghallgatsz, segíthet csökkenteni a szorongást, növelni az önbizalmat, és új szokásokat építeni – miközben mosogatsz.

A híreket olvasva rengeteg frusztrációt élünk át. Mindünknek vannak nehézségei, ezek egy része a mindennapi életből, egy másik része a gyermekkorból fakad. Ha valakinek nagyon támogató a környezete, azoknak könnyebb. De mi van azokkal, akik kevésbé szerencsések?

Sok pszichológusnak várólistája van. A magánrendelés költséges, ráadásul hetente 45 perccel próbálja felvenni a csatát a teljes hetünk és a teljes korábbi életünk nehézségeivel. Ha addig is próbáljuk valahogy felvidítani magunkat, sorozatokkal, közösségi médiával, vagy épp videók nézésével, könnyen lehet, hogy azon kapjuk magunkat: túl sokat vagyunk a képernyő előtt.

Mi lenne, ha lenne egy eszköz, amire:

  • Nem kell extra időt szánnod
  • Nem kell bonyolult fogalmakat megtanulnod vagy túl sokat gondolkodnod
  • Nem kerül vagyonokba
  • Nem kell megvárnod, amíg ráér a pszichológus
  • Nem kell fárasztóan erőltetni a pozitív gondolkodást

… és amit:

  • Bármikor gombnyomásra elindíthatsz 
  • Útközben is hallgathatod, vagy akár más tevékenység (pl. mosogatás) közben
  • Egyszerűen érthető
  • Kellemes érzés használni

Akkor a pozitív séma megerősítések hanganyag tetszeni fog.

Egyetlen hangfájl, amit bármikor elindíthatsz és segíthet a fentiekben.

Kérem most, mielőtt újra túlgondolom.

1 1

Kimerült vagy, mégis szeretnél javítani az életeden? Itt a módszer, amihez csak egy fülhallgató kell.

2.980 Ft
2.980 Ft
Akciós Elfogyott
Tartalmazza az adókat.
Minden részlet megtekintése

Konkrétan mit kell csinálni ezzel?

Nagyon egyszerű! Kapsz egy hangfelvételt, amit akkor használsz, amikor szeretnél. A javaslatunk, hogy naponta 1x hallgasd meg a reggeli rutin részeként, vagy ha jobban esik, este, elalvás előtt. Reális változás 2-3 hét után elérhető. A hanganyag hallgatása közben csinálhatsz mást: akár kávét, reggelit, vagy bármit, ami jól esik.

A hanganyag hossza 19 perc.

1 1

Igen, kérem a 19 perces hanganyagot, ami segít átvészelni a nehéz napokat!

2.980 Ft
2.980 Ft
Akciós Elfogyott
Tartalmazza az adókat.
Minden részlet megtekintése

Van, hogy reggel úgy ébredsz, hogy már az első gondolatodtól szorongsz? És este már csak bámulod a képernyőt, hátha kikapcsol valami?

Hogy működik?

Egyszerűen megfogalmazva: olyan pozitív, de életszerű gondolatokat hallgatsz kellemes zenére, ami jó érzéseket kelthet és pozitív cselekedetekre ösztönözhet.

Összetettebben - ez a tudományos háttér: A világ egyik legelismertebb pszichológiai módszere a kognitív viselkedésterápia elmélete szerint a körülményeinket a viselkedésünkkel befolyásoljuk. A viselkedésünket érzések ösztönzik. Az érzéseink a gondolatainkból fakadnak. A gondolataink néha torzításokat, szélsőségeket tartalmaznak. Ezek a gondolatok automatikusan merülnek fel. A kutatások szerint pedig létezik 18 olyan negatív alaphiedelem, amiből a negatív gondolataink fakadnak. Ezeket maladaptív sémának nevezzük. Ezek a maladaptív sémák a pszichológiai, érzelmi, viselkedéses problémákkal bizonyított összefüggést mutatnak. 

(forrás: https://link.springer.com/article/10.1007/s41811-022-00149-7)

Abban az esetben, hogyha ezek a maladaptív sémák csökkennek, a pszichológiai jóllét és viselkedés javulhat.

(forrás: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10880804)

Az újabb kutatások szerint a 18 negatív séma mellett felfedeztek 14 pozitív sémát. Ezek a pozitív sémák segítenek a pszichológiai jóllét és az érzelmi stabilitás fenntartásában, és védelmet nyújtanak a stresszel és mentális betegségekkel szemben. Javítja az életminőséget és a terápiás hatékonyságot is. Mindez a világ sok táján, kultúrákon átívelően igazolt. (forrás: Chi, D., Du, X., Ma, H., Wang, Y., Zhang, Y., & Zhong, H. (2022). Validity and reliability of the Chinese version of the Young Positive Schema Questionnaire. Front. Psychol, 13, 1048954​ )

Amennyiben a maladaptív sémák helyett adaptív sémák jellemzőek, azokból adaptívabb gondolatok születhetnek, amelyek adaptívabb érzésekhez vezethetnek, amelyek adaptívabban hathatnak az életkörülményeinkre, kapcsolatainkra, munkánkra és az önértékelésre.

Ez a hanganyag azokat a gondolatokat tartalmazza, amin keresztül a világot szemlélve mások pozitívabb érzésekről és hasznosabb viselkedésekről számoltak be.

1 1

Meghallgatnád 19 percben, hogyan lehetne jobb napod?

2.980 Ft
2.980 Ft
Akciós Elfogyott
Tartalmazza az adókat.
Minden részlet megtekintése

De egyetlen hangfájl ekkora erővel bír?

Egyszerűen megfogalmazva: a hangfájl egy egyszerű lépés, ami sokaknak életszerű segítséget jelent. Emellett nem helyettesíti a pszichoterápiát, diagnózist, orvosi kezelést, vagy a többi önismereti munkát.

A kutatásokban azt találták, hogy az emberek többségénél hasonló anyagok mérhető pozitív hatást gyakoroltak. Az emberek egy kis részének ezek nem segítettek, vagy rosszabb érzéseket okoztak. Ezek az emberek azok, akinek eredetileg is pszichoterápiás ellátásra lett volna szükségük.

A megbízható tudományos szaklapok tanulmányai szerint a megerősítések:

Nézzük meg a friss kutatásokat:

Segíthetik a pozitív viselkedésváltozást és az önelfogadást

forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25133846/

3 hét gyakorlással pozitív viselkedés és érzelemváltozás, segítheti a nehézségek feldolgozását, pozitív hatással van a hangulatra, csökkentheti a stresszt és növelheti a kedvességet és optimizmust

forrás: https://jpcp.uswr.ac.ir/browse.php?a_id=834&slc_lang=en&sid=1&ftxt=1&html=1

Pozitív hatással lehet a jóllétre, élettel való elégedettségre és önértékelésre

forrás: https://ijip.in/wp-content/uploads/2024/05/18.01.422.20241202.pdf

Pozitív önmegerősítő kört, egészséges spirált hozhat létre

forrás: https://ed.stanford.edu/sites/default/files/annurev-psych-psychology_of_change_final_e2.pdf#:~:text=self%20and%20its%20resources%2C%20weakening,un%02derstanding%20of%20intervention%20and%20change

Javíthatja a döntéshozatalt

forrás: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3641050/#:~:text=PMC%20pmc,in%20underperforming%20chronically%20stressed%20individuals

A jóllétre hosszú távú longitudinális hatást gyakorolhat

forrás: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15298868.2022.2079711#d1e425

Csökkentheti a rossz érzéseket és javíthatja a megküzdést

forrás: https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-024-06364-0#:~:text=,depressed%29%20and%20subclinically%20depressed

Mérhető pozitív érzelmi és biológiai hatás szülés utáni anyáknál

forrás: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6290217/#:~:text=in%20a%20program%20cannot%20handle,scores%20and%20serum%20allopregnanolone%20levels

Műtét utáni szorongást és diszkomfortot csökkentheti

forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37423676/#:~:text=Results%3A%20%20The%20control%20group,01%29%20than%20the%20control%20group

Csökkentheti a stresszt

forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16262767/#:~:text=physiological%20and%20psychological%20stress%20responses,can%20keep%20neuroendocrine%20and%20psychological

Már 5 perces hanganyaggal is működött

forrás: https://www.researchgate.net/profile/Meltem-Yildirim-7/publication/370861997_The_effect_of_self-affirmation_on_anxiety_and_perceived_discomfort_in_patients_who_have_undergone_open-heart_surgery_A_randomized_controlled_trial/links/6475cf6fa25e543829de0116/The-effect-of-self-affirmation-on-anxiety-and-perceived-discomfort-in-patients-who-have-undergone-open-heart-surgery-A-randomized-controlled-trial.pdf

Fontos, hogy ezek a kutatások ugyan megbízhatóak, kitűnő egyetemek professzorai és mérései alapján készültek, de nem Téged mértek. Ez alapján előfordulhat, hogy neked ez pont nem segít. Ahogy a mogyoró a legtöbbünknek finom csemege, egyesek allergiásak rá.

Az egyik kulcs tényező a hatékonyságban, hogy életszerű állítások legyenek a megerősítésekben: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19493324/#:~:text=survey%20study%20confirmed%20that%20people,them%20the%20most

Mi történik, ha nem segít?

Ez előfordulhat. Ahogy minden más termék esetében, itt is pénzvisszafizetési garanciát vállalunk. Az anyag nem helyettesíti az orvosi vagy pszichoterápiákat, de kiegészítésként sokaknak hasznos lehet. Ha bármikor is úgy érzed, hogy nem esik jól, bármikor abbahagyhatod. Ha vásárlástól számított 8 napon belül semmit nem érzel, csak írj egy emailt, és szó nélkül visszautaljuk a pénzt.

Ez a 19 perces hanganyag nem ígér csodát. De sokaknak lett az első lépés egy könnyebb élet felé.

Termékbevezető kedvezmény:

A hanganyag ára 9970 Ft lesz a webshopban, viszont bevezető áron ezt 2980 Ft-ért a Tiéd. Ez a kedvezmény kizárólag a bevezető szakaszban érhető el.

Csak 500 példány elérhető ezen az áron. Utána visszaáll a teljes árra.

Kattints ide, ha nem szeretnél lemaradni:

1 1

→ Próbáld ki 2980 Ft-ért – kockázat nélkül!

Kérem most — 19 perc béke nekem is jár.

2.980 Ft
2.980 Ft
Akciós Elfogyott
Tartalmazza az adókat.
Minden részlet megtekintése

Ki készítette az anyagot?

Bíró Bence Péter

Pszichológus, nemzetközileg akkreditált sémakonzultáns (ISST). (...)

⠀

Engedd meg, hogy röviden elmeséljem a történetem. 9 évvel ezelőtt, többszáz önismereti könyv elolvasása és előadás meghallgatása után végül rászántam magam, hogy elmenjek pszichológushoz. Elképesztően sokat segített. Mégis, vágytam volna rá, hogy ne kelljen minden héten 167 órát a rossz gondolatokkal eltölteni, mire jön egy újabb, amikor a pszichológus támogató eszközöket tud adni. Amikor a terápia határait elértük, elmentem sématerápiába, ami zseniális volt. Ott pedig váratlanul a terapeutám azt mondta: Bence, készítettem egy hangfelvételt Neked, amit otthon hallgathatsz két ülés között. Évtizedek negatív gondolkodását kellett átírni, így elképesztően felgyorsította a terápiámat ez a hanganyag. Úgy éreztem, mintha a szívemet egy töltőhöz csatlakoztatták volna. A terapeutám zseniális szakember és személyre szabott anyagot készített.

De mi van, ha ennek akár csak egy kis részét át tudnám adni? Anélkül, hogy többszáz könyvet el kellene olvasni, vagy százezreket kellene terápiára költeni. Mi lenne, ha más is átélhetne valami hasonlót, mint én?

Így készült el a hanganyag.

További népszerű termékek

Az összes megtekintése